Retorno ao Fluxo – Retiro de Yoga em Hydra, Grécia, Mandraki Beach Resort
Datas: 14 a 18 de outubro de 2025
Indicado para todos os níveis de prática de Yoga.
ITINERÁRIO
Dia 1: Chegada e conexão com a água ao seu redor
Boas-vindas e momento de orientação: apresentações e definição de intenções.
À noite, cerimónia de abertura com sessão de Yin Yoga e Yoga Nidra, introduzindo a Água como tema central do retiro.
Jantar em grupo numa taberna local.
Dia 2: Incorporar o fluxo e libertação emocional
Pela manhã, prática de Yoga Vinyasa com o tema do Chakra Svadhisthana (Sacro) - mergulhe no ritmo da vida na ilha. Busque fluidez e elasticidade no corpo e na mente, permitindo-se acolher mudanças e adaptar-se, tal como a água se molda ao que a rodeia.
Café da manhã saudável.
Workshop de Yoga sobre o sistema dos Chakras, com foco no Svadhisthana (Sacro), que rege o elemento Água.
Almoço tardio será servido.
Tempo livre para explorar ou relaxar.
À noite, Yin Yoga - a Água nas filosofias orientais: o elemento, os seus órgãos Yin e Yang e pontos de autoacupressão para ajudar a regular os canais.
Dia 3: Integração e renovação
De manhã, Yoga Vinyasa e prática lúdica de equilíbrios de braço - investigue o encontro entre firmeza e suavidade, potência e leveza, inspirado na maneira como a água pode ser intensa ou delicada conforme a sua forma.
Café da manhã saudável.
Caminhada na natureza pela ilha, para quem tiver interesse.
Almoço tardio será servido.
Sessão de Yoga restaurativo - um convite à introspeção e à autorreflexão durante a prática, para se ligar às próprias profundezas e emoções, como no efeito hipnótico de contemplar o horizonte do oceano.
Tempo livre para praia e passeios.
À noite, meditação caminhando em silêncio.
Dia 4: Regresso à quietude e à sabedoria interior
Meditação guiada na praia e prática de respiração (se o clima permitir) - com ênfase no movimento ritmado do ar que entra e sai, pensado para espelhar o vai e vem das ondas.
Café da manhã saudável.
Palestra de MTC: compreender o Elemento Água na medicina chinesa: Medo vs. Coragem e força de vontade. Conheça uma visão geral de pontos-chave de autoacupressão para apoiar a regulação deste elemento essencial.
Almoço tardio será servido.
Tempo livre para atividades na praia ou para explorar o Porto.
Cerimónia de encerramento e partilhas.
Dia 5: O que segue a fluir com você - prática final e partida
Pela manhã, Yoga Vinyasa suave - uma prática tranquila e de aterramento, com ênfase em quietude e estabilidade, integrando transições macias e contínuas entre posturas, para que você termine o retiro com calma, leveza e pront@ para regressar à rotina e aos seus compromissos.
Café da manhã final e check-out.
Observação: o itinerário pode ser alterado em função do clima e/ou de mudanças noutras atividades.
Sessões de acupuntura serão agendadas durante os períodos de tempo livre.
Como chegar:
Viajando até Atenas
Para ir da África do Sul a Atenas, os voos internacionais normalmente incluem uma escala. Aeroportos importantes na África do Sul, como o OR Tambo International Airport, em Joanesburgo, ou o de Cidade do Cabo, costumam oferecer rotas para o Athens International Airport (Eleftherios Venizelos). Recomenda-se confirmar diretamente com as companhias aéreas as rotas mais recentes, disponibilidade e eventuais restrições de viagem. Além disso, verifique se está com a documentação em ordem, incluindo passaporte válido e quaisquer vistos exigidos.
Entre as companhias aéreas estão Turkish Airlines, Egypt Air, Ethiopian Airlines, Qatar Airways e Emirates. Caso precise de um Visto Schengen, pode ser útil consultar um agente de viagens.
Sugerimos chegar a Atenas pelo menos um dia antes do início do retiro: a cidade vale a visita e isso também aumenta a sua flexibilidade na hora de reservar os bilhetes de balsa.
Chegando a Hydra a partir de Atenas
Hydra fica a cerca de 64 km a sudoeste de Atenas. É possível ir de Atenas a Hydra de balsa; o trajeto costuma durar entre 1,5 e 2 horas, variando conforme o tipo de embarcação e as condições do mar. O porto de onde as balsas para Hydra geralmente partem é o Pireu.
Para mais informações sobre a travessia de balsa de Atenas para Hydra: viagem de balsa para Hydra saindo de Atenas.
Custo:
€ 1700 por pessoa (2 adultos por quarto)
€ 2500 quarto privativo
O que está incluído:
- 4 noites de hospedagem 5 estrelas em suíte (banheiro privativo)
- Piscina privativa em cada quarto
- Café da manhã e almoço servidos no hotel
- Táxi aquático do porto até o hotel na ilha
- Todas as sessões de Yoga, workshops e meditações
- Sessão gratuita de acupuntura de corpo inteiro com a Theresa. Se você é nov@ em acupuntura, clique no link para saber mais sobre o processo do tratamento: O que esperar durante uma sessão de acupuntura?
- Uma sessão de acupuntura auricular. Clique aqui para saber mais: Acupuntura auricular – protocolos Acudetox NADA
O que não está incluído:
- Transporte até Atenas e, depois, até Hydra
- Hospedagem adicional em Atenas antes e após o retiro
- Jantares
- Vistos, se necessário
- Atividades extras, como massagem, passeios de barco, etc.
- Seguro-viagem
- Despesas pessoais
Observação: infelizmente, menores de 16 anos não são permitidos no Mandraki Beach resort. O pagamento deve ser feito de acordo com a cotação do ZAR para o Euro vigente no momento da reserva.
Um depósito de 50% garante a sua vaga; o saldo deve ser pago até 30 dias antes do retiro.
Aplicam-se termos e condições para reservas e cancelamentos.
Para mais informações, entre em contacto: [email protected]
Imagens cedidas pelo site do Mandraki Beach Resort.
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