Retiro de Yoga em Kythnos, Grécia: Ashtanga e Yin no K4Kastellas

Mariana Alves Cardoso • 19 de julho de 2026 13:34

Junte-se a mim e à Tania no nosso primeiro Retiro de Yoga em Kythnos, Grécia. Vamos coorganizar um retiro de Ashtanga e Yin na incrível Villa K4Kastellas, em um cenário ainda mais reservado do que no ano passado. A shala de yoga fica voltada para a praia isolada de Kastellas.

A edição do retiro em Kythnos este ano foi um grande sucesso. A ilha, com suas 92 praias, a tradicional hospitalidade grega acolhedora e a proximidade com Atenas formam a combinação perfeita para receber retiros anuais de Yoga.

Fico ainda mais feliz por conduzir este retiro ao lado de Tania Kemou, professora de Yoga, nascida na Grécia e que hoje vive e leciona em Berlim.

Estilos de Yoga

Você pode esperar duas aulas diárias de Yoga.

Pela manhã, Tania conduzirá uma prática de Ashtanga. As aulas serão centradas na série primária, abordando os fundamentos do método Ashtanga e enfatizando pontos como respiração, bandhas (travas), drishti (foco do olhar) e vinyasa. Cada encontro termina com pranayama (técnicas de respiração) e um merecido Savasana (relaxamento final).

À tarde, eu conduzirei uma prática lenta de Yin. Essas aulas foram pensadas para equilibrar a prática guiada de Ashtanga. No Yin Yoga, as posturas são mantidas por 2–5 minutos, o que permite ao praticante direcionar a atenção com mais profundidade ao corpo mental e ao corpo da respiração. Como prática complementar, ela utiliza princípios das linhas de meridianos para estimular e favorecer o fluxo de energia por todo o corpo.

Entre as aulas, haverá bastante tempo livre para explorar as praias deslumbrantes - e também está incluído um passeio de meio dia até Chora, a principal vila de Kythnos.

Rotina diária típica

8h30 – 10h00: prática de Ashtanga com Tania
10h00 – 11h00: brunch servido
11h00 – 16h30: tempo livre para nadar, agendar uma massagem, caminhar até a praia
17h00 – 18h30: Yin Yoga com Theresa
19h00 – 20h00: horário do jantar

No primeiro dia, começaremos com uma cerimónia de abertura para que todos possam se conhecer um pouco melhor. Na última noite, após a prática final de Yin, faremos uma cerimónia especial de encerramento. No último dia, o término previsto é às 10h00, após uma última aula de Ashtanga e o brunch.

Refeições

Todo mundo sabe como a culinária grega é incrível! A K4Kythnos oferece, como eles mesmos descrevem, “comida mediterrânea para a alma.” Com ingredientes locais, frescos e orgânicos. As refeições são vegetarianas.

Na Villa, você vai aproveitar um brunch farto e saudável, um lanche ao meio-dia e um jantar delicioso - tudo servido no próprio local.

Custo do Retiro

Oferta early bird 1190€ / preço regular 1500€ por pessoa em quarto duplo compartilhado

Reserve antes de 1st January 2020 para aproveitar a nossa oferta early bird!

O preço inclui:

Aulas de yoga de manhã e no fim da tarde
Tapetes e acessórios de yoga disponibilizados
Cerimónia de abertura e de encerramento
6 noites de hospedagem na K4Kastellas
Passagens de balsa de ida e volta de Pireu para Kythnos
Transfers do hotel do/para o porto em Kythnos até a Villa
Brunch diário, lanche e jantar
Águas filtradas
Uma excursão de meio dia até a vila principal, Chora
Wi‑Fi gratuito em todas as villas
Acesso à piscina (toalhas de piscina são fornecidas)

Informações adicionais:

Número máximo de participantes: 8
Estilos de Yoga ensinados: Ashtanga e Yin
Níveis: adequado para todos os níveis – iniciante, intermediário, avançado
O idioma das aulas será inglês
Idiomas falados: inglês, francês, italiano e grego

Termos e condições da reserva

A oferta early bird é válida até 1st January 2020.

Para confirmar a sua vaga, solicitamos um depósito de 50%.

30% desse valor não é reembolsável caso você decida cancelar a sua participação.

Depois que você solicitar uma vaga e receber por e-mail os detalhes da reserva, o depósito deve ser pago em até dois dias úteis para confirmar a sua reserva.

O saldo restante deve ser pago integralmente até um mês antes do retiro.

No caso infeliz de a K4Kythnos precisar cancelar o retiro por qualquer motivo, você receberá o reembolso integral do seu depósito.

Seguro

É responsabilidade dos participantes organizar e garantir seguro de viagem e de saúde suficiente para toda a duração do retiro. Esse seguro não é fornecido pelos organizadores nem pela K4Kythnos.